মেডিটেশন বা ধ্যান কাকে বলে ? মেডিটেশন বা ধ্যান হলো সচেতনভাবে দেহ মন এবং মস্তিষ্ককে শিথিল করার সহজ প্রক্রিয়া। এর মাধ্যমে আমরা আমাদের শরীরকে শিথিল এবং মন ও মস্তিককে প্রশান্ত করতে…
Category: স্বাস্থ্য সচেতনতা
গ্রীষ্মে শরীর শীতল রাখতে কী খাবেন (What to eat to keep body cool in summer)
আমাদের দেশের কিছু অঞ্চলের উপর দিয়ে বয়ে যাচ্ছে তীব্র তাপদাহ। শুরু হয়েছে গরমে শরীর ঘামা। বেশি ঘাম হলে ঘামের সাথে লবণ পানি বের হয়ে হতে পারে ডিহাইড্রেশন। গরম লাগলেই মন আপনা…
হরমোনের ভারসাম্য (hormone balance) রক্ষায় প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর খাবার
আমরা জানি যে অর্গানিক খাবার আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য মঙ্গলকর। নির্দিষ্ট পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার আমাদের হরমোনগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। যৌন এবং প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্যও সুষম হরমোন থাকা অত্যন্ত জরুরি। আমাদের…
পুদিনা পাতার স্বাস্থ্য উপকারিতা (Health Benefits of Mint Leaves)
পুদিনা পাতার স্বাস্থ্য উপকারিতা : আধুনিক পৃথিবী প্রযুক্তি নির্ভর হওয়ায় গবেষণা ক্ষেত্রে লক্ষণীয় পরিবর্তন এসেছে। অত্যাধুনিক যন্ত্রপাতি গবেষণায় নতুন মাত্রা এনে দিয়েছে। এরই কল্যানে প্রাচীন কালের অনেক গবেষণা যেমন ভুল প্রমাণিত…
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (immunity): শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর সঠিক উপায়
পুষ্টিবিজ্ঞানী বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সবার মুখে একটাই কথা কিভাবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও উন্নতি করতে হলে অবশ্যই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর খাবার রাখতে হবে।…
চুলের যত্নে কার্যকরী টিপস (Effective hair care tips)
স্নিগ্ধ মায়াবী চেহারার অধিকারী যে নারী। সব রূপেই নিজেকে দারুনভাবে ফুটিয়ে তুলে সে.. নারীর রূপ প্রকাশ পায় তার সৌন্দর্য্যে আর ঠিক তেমনি সৌন্দর্য প্রকাশ পায় চুলে। …
হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ (Heart attack symptoms): হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগের ১০টি লক্ষণ
বিশ্বব্যাপী হৃদরোগ পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ হিসাবে অব্যাহত রয়েছে। কেউ যেকোনো সময় এর শিকার হতে পারেন। বাস্তব জীবনের হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি করা কঠিন। হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি চিহ্নিত করা এবং সে…
শিশুর স্বাস্থ্য সুরক্ষা (Child health protection): শিশুর স্বাস্থ্য সুরক্ষায় খাদ্য, পুষ্টি ও পরিচর্যা
জন্মলগ্ন থেকে বয়স বাড়ার সাথে সাথে শিশুর শারীরিক অঙ্গ প্রত্যঙ্গ একটি আনুপাতিক হারে বৃদ্ধি পেতে থাকে। শিশু জন্মের পর থেকে ছয় মাস পর্যন্ত মায়ের বুকের দুধই একমাত্র খাবার। ছয় মাস বয়সের পর…
করোনাভাইরাস (কোভিড-১৯) থেকে সুরক্ষায় হাত ধোয়ার প্রয়োজনীয়তা
Follow my blog with Bloglovin বিশ্ববাপী মহামারী আকারে যখন ভাইরাসটি ছড়ায় তখন এর বিস্তার রোধের সবচেয়ে সহজ, সাশ্রয়ী ও কার্যকর উপায়গুলোর একটি হল ঘনঘন সাবান ও পানি দিয়ে হাত ধোয়া। সর্বোচ্চ সতর্কতা…